Профилактика артроза коленных суставов

Профилактика артроза коленных суставов

Артроз коленного сустава, называемый также гонартрозом, – это заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором поражаются хрящи колена. Как результат, человеку сложно и больно ходить, он не может заниматься спортом и вести полноценную жизнь. В основном от патологии страдают женщины преклонного возраста, однако болезнь встречается и у молодых людей. Существуют определенные превентивные меры, способные предотвратить развитие заболевания. Чтобы знать, какая именно профилактика артроза суставов нужна, важно понимать причины его появления.

Что приводит к артрозу

Врачи выделяют несколько основных факторов:

  • Избыточный вес. Он создает слишком большую нагрузку на нижние конечности.
  • Травмы. Особенно это касается спортсменов. Активные или непосильные тренировки, увлечение экстремальными видами спорта повышает риск получения травм и последующих проблем с тканями.
  • Сидячий образ жизни. Если вы мало двигаетесь, ухудшается микроциркуляция крови вокруг хряща, он получает меньше кислорода и питательных веществ, становится хрупким.
  • Неправильное питание. Избыток сладкого, мучного и другой вредной пищи негативно влияют на здоровье суставов.
  • Алкоголь и курение. Эти два пункта – враги всех систем организма.
  • Недостаток витаминов, минералов и прочих полезных веществ.
  • Генетическая предрасположенность.

К сожалению, если заболевание передалось по наследству, что-то сделать с ним вряд ли получится. В остальных случаях все только в ваших руках.

Профилактика артрита и артроза коленного сустава

Важно: превентивные меры предназначены для предупреждения развития болезни. Если диагноз уже поставлен, уповать на профилактику не стоит, обязательно начните лечение, которое назначит врач.

Что рекомендуют для поддержания здоровья суставов:

  1. Умеренные тренировки. Запишитесь на фитнес, обязательно берите уроки с инструктором. Неправильное выполнение упражнений или повышенная нагрузка способна привести к обратному эффекту. Также хороши занятия в бассейне, так как вода снижает нагрузку на суставы.
  2. Правильное питание. Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров, красного мяса. Обязательно возьмите в привычку кушать фрукты и овощи, морепродукты. Также для костей очень полезны желатин и хрящи. Что касается жидкости, в день нужно выпивать минимум 2 литра воды.
  3. Прием витаминных комплексов. Для здоровых суставов нужны кальций, витамины D, А, В и другие вещества. В достаточном количестве они содержатся в препарате Orthomol Arthro Plus. Это средство немецкого производства, благоприятно влияющее на опорно-двигательный аппарат, продается оно у нас. Он питает и восстанавливает хрящевую ткань, замедляет старение клеток, предотвращает развитие заболеваний, снимает боль. В его составе также присутствуют: аминокислоты, гиалуроновая, фолиевая, пантотеновая кислоты, селен, марганец, медь, цинк, протеин и пр. Принимать препарат надо регулярно и в течение длительного количества времени, чтобы получить заметный эффект. Он выпускается в порошках и капсулах.
  4. Удобное положение тела в движении и в состоянии покоя. Многие люди любят сидеть, положив ногу на ногу. Такая поза – верный путь к артрозу, как и ношение тесной обуви, высоких каблуков. Конечно, от выхода на прогулку на шпильках раз в месяц болезнь не развивается, но постоянное использование неудобной обуви способно привести к плачевным результатам.
  5. Комфортная температура. Переохлаждение негативно влияет на суставы, поэтому всегда одевайтесь по погоде, используйте специальные наколенники, особенно во время тренировок.

Чтобы эффект был максимальным, профилактика артрита и артроза коленного сустава должна быть комплексной. Принимайте Ортомол Артро Плюс, правильно питайтесь, делайте зарядку и ведите здоровый образ жизни в целом – это поможет дольше оставаться активными и молодыми.

Возврат к списку