Свойства и симптомы дефицита витаминов группы В

Свойства и симптомы дефицита витаминов группы В.

Общий знаменатель витаминов группы В - положительное функционирование нервной системы. Тем не менее, каждый из витаминов также имеет свои собственные специфические функции, необходимые для правильного функционирования человеческого организма, и их недостаток может быть очень опасным. Вот самые важные из них:

Витамин B1 (тиамин).

Основная роль тиамина - участвовать в клеточном дыхании. Он также поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает нервную систему и способствует правильному росту и развитию костей. Витамин B1 также влияет на метаболизм жиров, аминокислот и углеводов. Он участвует в обновлении белков и, таким образом, определяет функционирование всего организма.

Недостаток витамина B1 приводит к нарушению концентрации внимания, сонливости, подавленному настроению и чувству усталости. Дефицит также может вызвать проблемы с сердцем. Дефицит также способствует повреждению миелиновых оболочек нейронов. Это опасно, потому что крайний недостаток тиамина может вызвать болезнь бери-бери, которая проявляется в психических расстройствах, изменениях кожи, отеках, анорексии и атрофии мышц.

Витамин В2 (рибофлавин).

Рибофлавин отвечает за правильное функционирование иммунной и нервной систем человека. Кроме того, он защищает от катаракты, диабета, поддерживает лечение анемии и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Он принимает участие в преобразовании питательных веществ и клеточном дыхании. Недостаток витамина В2 может вызвать неприятные кожные поражения, а также серьезные заболевания, такие как рак пищевода. Когда мы наблюдаем изменения в ротовой полости, появление трещин в уголках рта, шелушение кожи и выпадение волос, мы можем страдать от дефицита витамина B2. Однако это еще не все, дефицит рибофлавина также приводит к нарушению роста, раздражительности, головным болям и даже снижению интеллектуальных способностей.

Витамин B3 (ниацин, витамин PP).

Как и другие витамины группы В, ниацин воздействует практически на весь организм человека. Прежде всего, он участвует в синтезе кортизола, инсулина, половых гормонов (прогестерон, эстроген, тестостерон) и выработке красных кровяных телец. Он поддерживает надлежащее состояние пищеварительного тракта, нервной системы, кожного эпителия, а также участвует в процессе сжигания белков, жиров и углеводов. Дефицит ниацина может вызвать пеллагру, которая была смертельным заболеванием в начале 20 века. Особенно уязвимы для дефицита люди, страдающие алкоголизмом. Кроме того, дефицит витамина PP способствует мышечной слабости, шелушению кожи, утомляемости, ослаблению психических сил, а в случае тяжелого авитаминоза может привести к слабоумию и параличу.

Витамин B9 (фолиевая кислота).

Фолиевая кислота предотвращает врожденные дефекты, отвечает за правильное развитие нервной системы уже во внутриутробном периоде, поэтому беременным женщинам так важно принимать витамин B9. Недостаток этого витамина может привести к выкидышу, расщеплению позвоночника, менингеальной грыже, а также к анэнцефалии (неизлечимому повреждению плода). Кроме того, авитаминоз может вызывать у взрослых заболевания пищеварительной системы и анемию. Последствиями дефицита витамина B9 могут быть, как и в случае витаминов B1 и B2, раздражительность, изменение настроения, трудности с концентрацией внимания и изменения кожи.

Витамин B12 (кобаламин).

Его часто называют «красным витамином», потому что он участвует в производстве красных кровяных телец в костном мозге. Его недостаток обычно приводит к злокачественной анемии. Витамин B12 также участвует в синтезе нейромедиатора серотонина и метаболизме жиров, белков и углеводов. Дефицит этого витамина вызывает необратимые повреждения нервной системы, дегенеративные изменения спинного мозга и периферических нервов. Недавние исследования показывают, что его дефицит увеличивает риск инсульта и сердечного приступа.

Как восполнить дефицит витамина B?

В первую очередь нарушение всасывания в желудочно-кишечном тракте и алкоголизм вызывают дефицит витаминов группы В. Симптомы могут быть очень опасными для человеческого организма, поэтому рекомендуется принимать витамины вместе с соответствующей диетой, а также с добавками. Естественные источники витаминов группы В - это в первую очередь цельнозерновые, листовые овощи, яйца, мясо, грибы, дрожжи, рыба, соевые бобы, фрукты (бананы, яблоки, черника, клубника, персики), а также грецкие орехи и арахис. Недостаточное усвоение витамина B затрудняется употреблением некоторых лекарств. Аспирин и антибиотики разрушают витамины B3, B6, B12. Чтобы диагностировать дефицит витаминов группы В, необходимо сделать анализ крови. Чтобы уменьшить его дефицит, в первую очередь следует внести изменения в рацион, а в некоторых случаях принимать в виде таблеток. Дефициту витамина B подвержены в основном люди, соблюдающие вегетарианскую или веганскую диету, люди старше 50 лет, новорожденные от матерей на вегетарианской диете, люди с целиакией и алкоголики.

Восполнение дефицита витаминов группы В с помощью продуктов Orthomol

Для борьбы с дефицитом витаминов группы В и их влиянием на здоровье, Orthomol предлагает различные решения:

Orthomol Immun - Этот продукт идеален для поддержки иммунной системы и содержит комплекс витаминов группы В, что делает его отличным выбором для тех, кто страдает от дефицита витаминов B1, B2, B3, B6 и B12.




Orthomol Vital F - Специально разработан для женщин, этот продукт содержит сбалансированное количество витаминов группы В и может помочь улучшить энергетический обмен и общее состояние нервной системы.




Orthomol Natal - Для беременных женщин, этот продукт содержит важный витамин B9 (фолиевую кислоту), помогающий предотвратить врожденные дефекты и поддерживать правильное развитие нервной системы плода.




Orthomol Cardio - Этот продукт предназначен для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и содержит витамины группы В, которые помогают регулировать уровень гомоцистеина, фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Помните, что важно проконсультироваться с врачом перед началом приема каких-либо добавок, особенно если у вас есть особые медицинские условия или вы принимаете другие лекарства.