Витамин D для детей
1. Витамин D, что это такое?
Витамин D, открытый в начале 20 века, представляет собой группу жирорастворимых соединений. Название витамина D является синонимом эргокальциферола (витамина D2), содержащегося в растениях и грибах, и холекальциферола (витамина D3), содержащегося в продуктах животного происхождения и синтезируемого в коже под воздействием ультрафиолетового излучения.
2. Витамин солнца
Витамин D - это прогормон (предшественник гормона), широко известный как солнечный витамин, потому что основным источником для организма, покрывающим около 80-90% суточной потребности в этом витамине, является его синтез в коже под воздействием излучения UVB (Ультрафиолетовое излучение B) с длиной волны 295-315 нм.
На эффективность синтеза витамина D в коже влияют многие факторы, в том числе: широта, время года и день, время воздействия солнечного излучения, поверхность тела, подверженная солнечному свету, использование кремов с фильтрами UVB, возраст, пигментация кожи или степень загрязнения воздуха.
В связи с повсеместным дефицитом витамина D в 2018 году группа экспертов пересмотрела рекомендации по добавкам и лечению витамином D.
3. Витамин D для детей: лучший?
Как и в случае с другими витаминами и микроэлементами, лучше всего получать витамин D из природных источников, то есть синтезированных из кожи и продуктов, содержащих его. Родители спрашивают, какой витамин D лучше всего подходит для детей, но самое главное - это его добавки.
Важно, чтобы перед профилактическим применением витамина D вы посоветовались с врачом, который решит, целесообразно ли добавление витамина D, и если да, поможет определить подходящую дозу для ребенка с учетом его возраста. Кроме того, он определит, как долго ваш ребенок должен получать витамин D. Выбор конкретного препарата также подлежит согласованию с врачом, даже если это не рецептурный препарат. Лучше выбирать препараты, которые являются лекарствами, а не добавками, но их цена не должна быть важнее, чем качество и безопасный состав.
Не было доказано, что возможна передозировка витамина D при приеме солнечных ванн или употреблении продуктов, богатых витамином D. Тем не менее, неадекватное употребление препаратов с витамином D приводящее к передозировке, может быть вредным для организма. Поэтому не стоит покупать эти виды препаратов самостоятельно, даже если их цена кажется привлекательной, и, прежде всего, нельзя давать их детям без консультации с врачом.
4. Витамин D для новорожденных и младенцев
Новорожденный ребенок очень часто получает первую дозу витамина D, находясь в больнице, потому что в настоящее время рекомендуется, чтобы все дети в возрасте от 0 до 6 месяцев, независимо от метода кормления, получали его добавки. Витамин D также рекомендуется младенцам в возрасте 6-12 месяцев, и его доза зависит от количества витамина D, принимаемого ребенком с пищей. Когда речь идет о витамине D для новорожденных, родители задают много вопросов о побочных эффектах витамина D. Витамин D обычно хорошо переносится детьми, однако, особенно после первого приема, нужно хорошо понаблюдать за ребенком. Каждый ингредиент, как в лекарстве, так и в добавке потенциально может вызвать нежелательную реакцию у ребенка. В последнее время возникло много вопросов о витамине D для младенцев без масла, поскольку некоторые родители обеспокоены тем, что масла, содержащиеся в смесях (например, арахисовое масло), могут вызывать аллергические реакции. Однако, прежде чем начать искать витамин D для младенцев без масла, что может быть сложно, лучше проконсультироваться с врачом по этому поводу и спросить своего фармацевта о его составе, прежде чем покупать добавку витамина D. Большинство лекарств или добавок, доступных в аптеках, содержат витамин D3. Витамин D для новорожденного или грудного ребенка лучше всего действует в виде капель, спреев или откручиваемых капсул, которые нужно просто «открутить» и ввести их содержимое прямо в рот ребенку.
5. Витамин D для годовалого ребенка
Согласно действующим рекомендациям, у детей в возрасте от 1 до 10 лет при всех условиях, необходимых для эффективного синтеза кожи, добавление витамина D не требуется, хотя оно по-прежнему рекомендуется и считается безопасным. Однако, если вышеуказанные условия не выполняются, рекомендуется вводить витамин D детям этого возраста в течение всего года, а его доза зависит от веса ребенка и наличия витамина D в рационе. Витамин D для годовалого ребенка может поступать не только в форме капель или спреев, но и в водорастворимых пакетиках.
6. Витамин D: утром или вечером?
Витамин D жирорастворим, поэтому его следует принимать с пищей, содержащей жиры - это облегчит его всасывание из желудочно-кишечного тракта. Родители часто спрашивают, в какое время суток лучше всего принимать этот витамин. Неважно, давать ли витамин D утром или вечером. Важен его регулярный прием (время тоже не имеет значения, учитывая метаболизм этого витамина).
- Комментарии