Витамины для детей

Драже, напитки, леденцы – витамины для детей, существуют практически в любом виде. Эти витамины не имеют питательной ценности, но помогают ребенку правильно развиваться и расти. По данным исследований Института Матери и Ребенка, давать ребенку витамины в виде добавок не обязательно, достаточно правильного, то есть хорошо организованного питания.

1. Витамины в продуктах

В продуктах для малышей часто уже есть витаминные добавки. Это рекламируется на объявлениях и магазинных полках: так называемые функциональные продукты питания для самых маленьких – йогурты, какао, творог, молоко, каши – в них полно различных витаминных добавок. Поэтому лучше не давать дополнительно никаких препаратов, без консультации с врачом. В исключительных случаях, таких как, хронические заболевания, необычная диета, например, связанная с аллергией или вегетарианская, нужно определить с педиатром, какие добавки лучше.

2. Случаи, в которых витаминные препараты не будут лишними

Когда ребенок восстанавливает иммунитет после болезни, то витаминные препараты полезны, особенно, если малыш принимал антибиотики, которые разрушают естественную бактериальную защиту в кишечнике. На повторном визите после болезни, можно спросить у врача, чем можно помочь здоровью ребенка. Быть может, кроме таблеток назначат сироп из плодов шиповника, прогулки на солнце, и большие количества свежих овощей и фруктов.

3. Витамины

ВИТАМИН D – солнечный гормон. Отвечает за здоровые кости, зубы, мышцы, сердце и иммунитет. Не рекомендуется, чтобы маленькие дети находились на открытом воздухе без защиты (крема, одежды с УФ-фильтром), это останавливает действие ультрафиолетовых лучей на кожу. Этот витамин содержится в морской рыбе (угорь, лосось), желтых сырах и яйцах.
Если речь идет о препаратах, дозу определяет врач. Что касается жира из печени трески, также необходимо консультироваться с педиатром.
ВИТАМИН А – ретинол (от лат. retina – сетчатка глаз). Защищает зрение и имеет важное значение для кожи, но также регулирует действия гормонов. Больше всего витамина А в рыбе. Богатым источником являются также яйца и сливочное масло, а провитамин А (-каротин) содержат: морковь, петрушка, ботва, перец красный и фрукты (абрикосы и персики). Но с витамином А нужно быть осторожным, потому что передозировка опасна. Высокий его уровень влияет негативно на печень и снижает минеральную плотность костей.
ВИТАМИНЫ: B1 B2 B5 B6 B12 – это группа специального назначения – они отвечают за хорошую работу мозга, настроение, обмен веществ, влияют на мышцы и сердце и усвоение жира. Витамин B1 отвечает за настроение, B5 – за иммунитет и гормоны, а В12 – образование красных кровяных телец. Большинство из них содержатся в мясе и субпродуктах (в печенке, почках), поэтому, если семья выбрала вегетарианство или веганство, стоит обратиться к педиатру с вопросом, как пополнить недостаток витамина В12.
ВИТАМИН C – аскорбиновая кислота, наряду с витаминами Е и А, один из трех антиоксидантов, то есть соединений, которые обеспечивают молодость и здоровье. Наиболее богатым его источником являются плоды шиповника, сладкий перец, брокколи, смородина и цитрусовые. Витамин влияет хорошо на иммунитет, но не сокращает протекания инфекции верхних дыхательных путей, хотя постоянный прием снижает риск простуды. Лучше, однако, с ним не перестараться, потому что высокие дозы могут привести к появлению камней в почках.
ВИТАМИН К – витамин здоровой крови. Каждый малыш получает его инъекцию сразу после рождения. Новорожденным и младенцам, которых кормят грудью, следует его дополнительно получать с пищей от 2-х недель до 3-х месяцев жизни или, если врач назначает, дольше. Старшим детям его можно восполнять в шпинате, листовой капусте, белокочанной капусте и яйцах.
ВИТАМИН Е – витамин молодости. Он-истребитель свободных кислородных радикалов, которые не только действуют губительно на клетки, но способствуют появлению рака. Витамином богаты пророщенные злаки, масла и листовые овощи, такие как салат.
ВИТАМИН H – биотин содержит серу. Он благотворно действует на кожу, волосы и щитовидную железу. Содержится в пшенице, манной крупе, ячневой крупе, кус-кусе, дрожжах, печенке и орехах.

4. Ошибки и выбор витаминных препаратов

Какие ошибки чаще всего совершают родители, давая витамины своим детям?
Родители самостоятельно выбирают препараты и рассчитывают дозу витаминов. Вину за такие действия несет часто агрессивная реклама витаминных добавок сообщающая, что прием витаминов решит все проблемы со здоровьем и будет гарантией хорошего самочувствия и здоровья ребенка. Консультация с педиатром, прежде чем давать какой-либо витамин является лучшим способ избежать ошибки.

Чем руководствоваться при выборе препаратов для детей?

Прежде всего, родители должны доверять врачу и применять прописанные им препараты в правильной форме и дозировке, в том случае, когда действительно возникает такая необходимость. Тот факт, что можно купить такие препараты без рецепта, вовсе не делает их безопасными и не позволяет любое применение. Родители должны помнить, что правильно сбалансированная диета ребенка представляет собой лучший источник природных витаминов, обеспечивая правильное физическое и психическое развитие ребенка. Важно соблюдать умеренность.
Основным источником витаминов для ребенка должна быть сбалансированная, разнообразная диета.
В состояниях сниженного иммунитета, после антибиотикотерапии, а также всегда, когда витамины назначает педиатр, необходимо принимать витаминные препараты строго по показаниям лечащего врача.
Одинаково опасен для ребенка может быть как недостаток, так и избыток. Следствием последнего, как ни парадоксально, бывает снижение иммунитета у ребенка.
Витамины – это такие химические соединения, которые наш организм не вырабатывает. Однако они необходимы, чтобы организм нормально функционировал. Вреден их избыток, дефицит и отсутствие. Особенно у младенцев и маленьких детей погрешности в диете могут нарушать нормальный рост и развитие.