Витамины для развития мышц

Витамины играют абсолютно решающую роль в поддержании здоровья. Они отвечают за регулирование множества процессов в организме, в том числе важных с точки зрения спортсменов. Особенно в период наращивания мышц необходимо обеспечить поступление тех витаминов, которые необходимы для правильного функционирования и роста мышечной ткани. Узнайте, какие витамины обеспечат наилучшие результаты и почему!

Влияние витаминов на мышечную массу.

Биологические реакции, происходящие в мышечных клетках, во многом зависят от витаминов. Их дефицит может тормозить прогресс силовых тренировок. Даже самые маленькие недостатки могут серьезно повлиять на вашу физическую форму и здоровье. Являясь регулятором биохимических механизмов, витамины являются незаменимыми элементами в построении мышечной ткани. Они необходимы в ходе кроветворных процессов и при проведении нервных сигналов.

Спортсмен живет гораздо интенсивнее, чем среднестатистический человек, поэтому и потребность в витаминах у него значительно выше. Наращивание мышечной массы означает, что для анаболических процессов требуется больше витаминов. Дефицит витаминов нарушает обмен веществ во всем организме и вызывает слабость, снижение мышечной массы и запасов энергии.

Какие витамины для мышечной массы самые нужные?

Среди витаминов, особенно влияющих на мышечную массу, следует выделить следующие:

A - уровень ретинола падает в результате тренировок. Он участвует в синтезе белков, что является важнейшим фактором роста мышц. Этот витамин также играет ключевую роль в производстве гликогена, энергетического субстрата, имеющего особое значение при интенсивных тренировках.

B1 - чем тяжелее тренировка, тем больше этого витамина потребуется. Когда недостатки в организме восполняются, повышается его физическая работоспособность. Тиамин помогает получать энергию от сжигания сахаров, а также участвует в транспортировке кислорода к работающим мышцам. Это имеет большое значение во время тренировки, так как усилие может быть более продолжительным и интенсивным. Его дефицит приводит к расстройствам пищеварительной системы, включая потерю веса и потерю аппетита.

B3 - отличается участием в нескольких десятках метаболических процессов, благодаря чему обеспечивает поступление энергии по аэробному пути во время тренировки. Во время физической активности уровень ниацина значительно падает, поэтому его необходимо регулярно восполнять. Его стоит принимать еще и потому, что он участвует в синтезе макроэлементов.

В6 – способствует расщеплению белка на аминокислоты, которые являются строительным материалом для мышц, в процессе синтеза белка. Это регулятор нервной системы, и его дефицит приводит к нарушению выработки энергии из гликогена.

В12 – участвует в трансформации сахаров и жиров, отвечает за синтез белков и нуклеиновых кислот. Это очень важные процессы в наращивании мышечной массы, кроме того, это соединение стимулирует аппетит, что позволяет получить профицит калорий. Цианокобаламин также участвует в образовании эритроцитов, и чем их больше, тем лучше насыщаются мышцы кислородом. Его дефицит может привести, например, к уменьшению массы и потере мышечной ткани.

С – участвует в белковом обмене, особенно в образовании коллагена. Это важный компонент соединительной ткани в мышцах и костях. Если наблюдается дефицит, возрастает риск получения травмы. Побочным эффектом усилий является образование свободных радикалов. Витамин С защищает мышцы от их вредного воздействия как антиоксидант.

D – действие этого витамина на массу тела связано с его влиянием на усвоение кальция и фосфора. Кальций играет ключевую роль в мышечных сокращениях. Если в мышечной ткани слишком мало кальция, то полная сократимость невозможна. Фосфор, напротив, обеспечивает скорость и силу сокращений, которые, в конце концов, и составляют большую часть тренировок.

Хотя в основном витамины связаны с функционированием организма в быту, они оказываются незаменимыми помощниками в спорте!

Рекомендации по витаминам Orthomol для спортсменов

Для спортсменов, стремящихся улучшить свои результаты и поддержать рост мышечной массы, Orthomol предлагает специализированные продукты, богатые важными витаминами:

Orthomol Sport - Этот продукт специально разработан для активных спортсменов. Он содержит витамины А, B1, B3, B6, B12, C и D, которые являются ключевыми для поддержания энергии, роста мышц и восстановления после тренировок.




Orthomol Arthroplus - Этот продукт предназначен для поддержания здоровья суставов и мышечной системы, содержит витамины, необходимые для поддержания суставов и соединительной ткани, что важно для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта.




Orthomol Immun - Рекомендуется для укрепления иммунной системы спортсменов. Этот продукт содержит витамины B6 и C, которые помогают защитить мышцы от вредного воздействия свободных радикалов и способствуют быстрому восстановлению.

Важно проконсультироваться с врачом перед началом приема любых добавок, особенно если у вас есть особые медицинские условия или вы принимаете другие лекарства.